Ez a napsárga smoothie igazi frissítő élmény, amelyben a lédús mangó és a zamatos narancs természetes édessége találkozik a gyömbér karakteres csípősségével és a kurkuma meleg, fűszeres aromájával. A kókuszvíz könnyeddé teszi az italt, míg egy csipet fekete bors segíti a kurkuma értékes növényi hatóanyagainak hasznosulását. Tökéletes választás reggel vagy edzés előtt, amikor jól jön egy frissítő, gyümölcsös smoothie.
Mangós smoothie naranccsal és gyömbérrel
Hozzávalók
Elkészítés
- Hámozd meg a mangót, vágd le a húsát a magról, majd darabold fel.
- Hámozd meg a narancsot, távolítsd el a magokat, és törd kisebb darabokra.
- Hámozd meg a gyömbért, majd szeleteld fel.
- Tedd a turmixgépbe a mangót, a narancsot, a gyömbért, a kurkumát, a fekete borsot és a kókuszvizet.
- Turmixold 30–60 másodpercig, amíg teljesen sima és krémes állagot kapsz.
- Öntsd poharakba, majd fogyaszd frissen.
Tipp
Ha igazán hidegen szeretnéd fogyasztani, a mangót előző este tedd a fagyasztóba 1–2 órára, vagy adj a smoothie-hoz néhány jégkockát. Így még krémesebb és frissítőbb lesz.
Röviden összefoglalva
Ez a mangós smoothie a narancs frissességét, a gyömbér élénkítő karakterét és a kurkuma fűszeres aromáját ötvözi egy krémes, gyümölcsös italban. Remek választás reggelire vagy edzés előtt, amikor jól esik egy könnyű, frissítő smoothie.
Mentsd el későbbre
Tedd el ezt az ötletet a Pinterest-tábládra, hogy bármikor könnyen megtaláld.
Küldd el magadnak ezt a cikket
Add meg az e-mail-címed a felugró ablakban, és elküldjük a cikket, hogy később könnyen visszatalálj hozzá.